Zkuste Oriflame Wellness tipy
Sáhněte po celozrnných obilninách a svačině jako
celozrnné musli nebo granola. Pokud opravdu nemáte čas a automat na
sladkosti na vás číhá za rohem, je lepší, když máte v kapse tyčinku Natural Balance; je sladká, ale zdravá a plná vlákniny.
Začněte opět snídat. Řadu snídaňových potravin lze
využít i jako vyživující svačinu později přes den. Co třeba plátek
celozrnného toustu s Cottage sýrem? Snídaně by vám měla dodat energii na
celý den. Nezapomeňte ji doplnit potravinovými doplňky, jako je Balíček Wellness nebo Esenciální multivitaminy a minerály z řady Wellness by Oriflame.
Zkuste kombinaci „hi-low“. Čím je ovoce čerstvější,
tím lépe, pokud však není ta pravá sezóna na čerstvé ovoce, zkombinujte
trochu sušeného ovoce s ořechy nebo granolou – pamatujte, že je velmi
sladké. Hlídejte si, kolik jíte cukru. Zkombinujte je s potravinami s obsahem zdravých tuků, jako burákové máslo, a větším množstvím velmi lehkého jídla, jako plátky jablka, řapíkatý celer nebo mladá mrkev.
Hurá na ořechy. Nesolené ořechy a semínka
představují vynikající svačinu. Mandle, vlašské ořechy, burské ořechy,
pražená dýňová semínka, kešu, lískové ořechy a další ořechy a semínka
obsahují řadu prospěšných živin a spíše vás zasytí (na rozdíl od
brambůrků či preclíků). Ořechy mají však hodně kalorií, proto jezte malé
porce.
Hlídejte si co svačíte. Nemlsejte při jiné činnosti,
jako je surfování webu, sledováni TV nebo při práci u počítače. Místo
toho si dejte na pár minut pauzu a snězte svačinu, jako kdyby šlo o malé
hlavní jídlo.
Dejte si koktejl. Příkladem zdravé svačiny během dne by mohl být koktejl Natural Balance z řady Wellness by Oriflame.
Mějte jej v kanceláři a dejte si jej kdykoliv se cítíte unaveni nebo
hladoví. Pokud chcete zhubnout, dejte si jej 20 minut před hlavním
jídlem.
Můžete si vzít svačinu s sebou. Myslete dopředu a
zabalte si do kapsy či do kabelky zdravou svačinu, abyste se v nouzi
nespokojili se sušenkami v kantýně nebo čokoládou z automatu. Dobrá
volba je Tyčinka Natural Balance. Je zdravá a chutná, obsahuje jen 120 kcal a je plná energie!
zdroj: Oriflame
